减小肚子可以吃富含膳食纤维、蛋白质的食物比较好。
1、富含膳食纤维
如燕麦、荞麦、玉米等，这些食物中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进大便的排出，在一定程度上可以达到减小肚子的目的。
2、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、牛肉等，这些食物中含有大量的蛋白质，食用后可以补充身体所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，对减小肚子可以起到辅助作用。
除此之外，还可以吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，但食物不能代替药物，不能达到减小肚子的目的。如果想要减小肚子，还可以通过运动的方式进行改善，如仰卧起坐、转呼啦圈等。
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