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练卷腹能减小肚子吗

李荣光 妇科 副主任医师
佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
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练卷腹能减小肚子。因为翻滚腹部的动作主要锻炼腹直肌，也就是腹部中央的肌肉，这也是腹部卷曲和仰卧起坐之间的区别，但是没有降低胃部的效果。做仰卧起坐时，最用力的不是腹部，而是胯部。腿部的胯部肌肉将分担大部分负荷，而真正落在腹部肌肉上的负荷并不大，腹部卷曲最能集中腹部肌肉的负荷。
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2021-08-27 浏览100次
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