每天睡八个小时左右最好。对于不同年龄的人来说，最佳睡眠时间是不同的。新生儿最好每天睡二十小时左右，婴儿最好每天睡十四个小时，六十岁及以上的人最好每天睡九小时左右。除上述各组外，一般最好睡八小时左右。睡眠不足八小时，身体容易出现问题，如精神抑郁、记忆力减退或易感冒等。长时间睡眠容易影响体内气血的运转，中医说长期躺着会伤到气。为了保证最好的睡眠，应该在平时养成良好的习惯，不要睡得太晚。睡觉前不要看电子产品，保持适当的室内温度，适当锻炼等。
39问医生
成年人最佳睡眠时间是多少
王凤
中医科
副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
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66
2022-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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