成年人正常睡眠时间一般为6-8小时，但也因人而异。
正常人的睡眠时间与年龄、个体差异、生活习惯、环境因素等有关。一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，老年人的睡眠时间会相对缩短。个体差异也会影响睡眠时间，如身体健康、精力充沛的人睡眠时间相对较长，患有疾病的人睡眠时间会相对较短。如果睡眠时间少于6小时或超过8小时，可能是睡眠时间过短或过长，可能会导致白天精神不振、注意力不集中、记忆力下降、身体乏力等。
建议患者平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。睡前不要进行剧烈运动，不要过度用脑，可以适当听舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。如果出现失眠的症状，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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补肾健脾，益气养血。用于小儿因脾肾虚弱，气血不足所致的神疲乏力，食欲不振，面色无华，记忆力减退等症及对高血铅儿童能促进血铅的排除。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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