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成年人正常的睡眠时间

程茂璐 全科 主治医师
三级甲等
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正常人睡眠时间是6--8小时，而老人、孩子是10小时，婴儿更长。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。希望能够帮到你，祝健康！
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2021-06-27 浏览100次
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