通常情况下，山药、红枣、花生米可以一起吃，因为不存在食物相克的情况，但注意不要过量食用。
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、山药碱等营养物质，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，适量食用可以起到辅助治疗脾胃虚弱、食欲不振、肺虚咳喘、尿频、遗精等病症的作用。红枣中含有大量的铁元素，可以起到补中益气、养血安神的作用，可以改善气血不足、脾胃虚弱、乏力、失眠等症状。花生米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、异黄酮以及多种维生素，可以起到补充营养、促进消化、降低胆固醇的作用，适量食用可以辅助改善心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病。三种食物一起吃不存在食物相克的情况，还可以补充人体所需要的多种营养物质，有利于身体健康。
但注意不要过量食用山药、红枣、花生米，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物促进消化。如果存在胃炎、胃溃疡等疾病，可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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