晚上老是睡不着应该吃点什么_39问医生

晚上老是睡不着应该吃点什么

安保增精神心理科主治医师

济南市中心医院三级甲等

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晚上老是睡不着，应该吃香蕉、葡萄、奇异果、蜂蜜等食物，也可以吃镇静催眠药，还可以吃抗抑郁剂。首先，香蕉、葡萄、奇异果、核桃、蜂蜜、小米、牛奶等食物，都富含维生素、多肽、膳食纤维、微量元素等物质，具有宁心安神、镇静催眠的作用，可以改善睡眠。2、镇静催眠药：主要是艾司唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等中效镇静催眠药，以及思诺思、文飞等短效安眠药。这类药物能有效改善入睡困难、易醒、早醒等失眠症状。3、抗抑郁剂：以曲唑酮、米氮平、阿美宁等具有镇静作用的新型抗抑郁剂为代表。

2022-03-30 浏览100次

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