男孩子11岁了晚上老是睡不着怎么回事？_39问医生

男孩子11岁了晚上老是睡不着怎么回事？

周小凤儿科副主任医师

首都医科大学宣武医院三级甲等

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男孩子11岁了晚上老是睡不着可能是因为环境因素、学习压力过大或神经衰弱等原因造成。
1、环境因素：睡觉环境过冷、过热，或者过于吵闹、不利于睡眠，导致晚上睡不着的情况。2、学习压力太大：11岁面临小升初，学习压力太大，会造成孩子精神过度紧张，晚上写作业到很晚，从而影响孩子的睡眠质量。3、神经衰弱：长期处于紧张和压力下，会出现精神易兴奋和脑力易疲劳，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。
在日常生活中，要劳逸结合，避免用眼用脑过度，应适当地加强运动，多吃一些高蛋白高维生素的食物。

2022-08-04 浏览100次

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