黑豆黑米红枣和鸡蛋能同吃吗_39问医生

黑豆黑米红枣和鸡蛋能同吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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黑豆、黑米、红枣和鸡蛋一般能同吃。

黑豆、黑米、红枣、鸡蛋是日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等，可以补充身体所需要的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。另外，上述食物一起吃通常不会发生相互反应，也不会对身体造成不良影响，所以一般能同吃。

但要注意适量食用，因为上述食物里面含有丰富的蛋白质，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，日常生活中要注意饮食营养均衡，避免饮食结构单一，还要避免暴饮暴食。

2023-07-23 浏览100次

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黑豆黑米红枣和鸡蛋能同吃吗