毛蛋一般是指毛鸡蛋。吃毛鸡蛋通常有补充营养、提供能量、补充微量元素等营养。
1、补充营养
毛鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、提供能量
毛鸡蛋中含有丰富的脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为身体提供能量，有利于维持身体的新陈代谢。
3、补充微量元素
毛鸡蛋中含有丰富的铁元素、钙元素等微量元素，适量食用可以补充身体所需要的微量元素，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
除此之外，还具有补充氨基酸等营养物质的营养。虽然毛鸡蛋的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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