根达菜一般指的是苋菜，苋菜不建议和柿子、螃蟹等食物一起吃。
苋菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。但是苋菜中含有大量的膳食纤维，如果与柿子、螃蟹等食物一起吃，可能会在胃肠道内形成难以消化的物质，引起腹胀、腹痛等症状，所以苋菜不建议和柿子、螃蟹等食物一起吃。
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等，可以补充身体所需的营养物质。同时也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体抵抗力。
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