睡前吃火龙果酸奶好吗_39问医生

睡前吃火龙果酸奶好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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睡前吃火龙果酸奶一般比较好，但需要适量食用。

火龙果酸奶中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，睡前适量食用可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够起到预防便秘的作用。但是火龙果酸奶中含有的糖分比较高，睡前食用过多可能会导致体内血糖升高，同时还可能会导致胃肠道负担过重，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以需要适量食用。

除此之外，日常生活中要注意营养均衡，可以适当食用牛肉、鸡蛋、苹果等食物，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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