每天喝炒大米水的好处主要有补充营养、健脾养胃、润肠通便等，但要避免一次性饮用过多。
1、补充营养
炒大米水主要是大米经过炒制而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，每天适当饮用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、健脾养胃
大米属于温性食物，每天适当饮用可以健脾养胃，对脾胃虚弱的人群有一定的好处。
3、润肠通便
炒大米水中含有丰富的膳食纤维，每天适当饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出体外，可以起到润肠通便的作用。
除此之外，每天喝炒大米水还具有补充水分、提高身体免疫力等好处。但要避免一次性饮用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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