黑米糙米红豆一起煮饭有什么功效_39问医生

黑米糙米红豆一起煮饭有什么功效

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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黑米糙米红豆一起煮饭一般有补充营养、补充能量、补充水分等功效。

1、补充营养

黑米糙米红豆都含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质。

2、补充能量

黑米糙米红豆一起煮饭，含有丰富的碳水化合物，适量食用可以补充身体所需能量，有助于缓解饥饿。

3、补充水分

黑米糙米红豆一起煮饭含有丰富的水分，适量食用可以补充身体所需水分，缓解口干口渴的情况。

除此之外，还有健脾养胃、促进消化等功效，建议适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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黑米糙米红豆一起煮饭有什么功效