红米糙米黑米通常可以一起煮，一般有降低血糖、防止贫血或健脾健胃等功效和作用 。
1、降低血糖：糙米富含粗纤维，可以减缓消化速度，有助于控制餐后血糖的升高。同时，糙米的含糖量远低于大米。因此，糙米适合高血糖患者降低血糖。2、防止贫血：黑米富含铁，吃黑米对缓解和改善贫血有作用。黑米的主要功效是滋阴补肾、健脾暖肝或明目活血。3、健脾健胃：与化学合成的红色素相比，红米无毒、安全，健脾消食，活血化瘀。
建议黑米和糙米一样，都是要事先泡好的，这样不但可以煮熟，还可以溶解其中的养分。
1、降低血糖：糙米富含粗纤维，可以减缓消化速度，有助于控制餐后血糖的升高。同时，糙米的含糖量远低于大米。因此，糙米适合高血糖患者降低血糖。2、防止贫血：黑米富含铁，吃黑米对缓解和改善贫血有作用。黑米的主要功效是滋阴补肾、健脾暖肝或明目活血。3、健脾健胃：与化学合成的红色素相比，红米无毒、安全，健脾消食，活血化瘀。
建议黑米和糙米一样，都是要事先泡好的，这样不但可以煮熟，还可以溶解其中的养分。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
瑞格列奈片
福乃得维铁缓释片
