普洱茶提神吗晚上能喝吗_39问医生

普洱茶提神吗晚上能喝吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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普洱茶一般可以起到提神的作用，但晚上一般不建议喝。

普洱茶中含有茶多酚，能够起到提神醒脑的作用，在晚上饮用可能会影响到睡眠质量，从而出现失眠的情况。普洱茶中还含有咖啡碱，能够兴奋人体的中枢神经，如果在晚上饮用可能会导致心跳加快，从而影响到睡眠质量，所以晚上一般不建议喝普洱茶。

在日常生活中，晚上一般可以喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐来促进睡眠，也可以通过泡脚的方式来改善睡眠质量。平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃些有营养的食物，有助于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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