减肥早上吃三个馒头会胖吗_39问医生

减肥早上吃三个馒头会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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减肥早上吃三个馒头是否会胖，要根据具体情况综合考虑。

1、不会胖

馒头属于一种面食，其中含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，能够为身体提供所需要的营养，并且其中的热量比较低，适当食用并不会导致体重增加。

2、会胖

如果长期过量食用，并且没有进行体育锻炼，可能会导致体内热量堆积，从而出现体重增加的情况。

建议减肥期间要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高糖、高脂肪的食物。同时，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、练习瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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