早餐馒头可以搭配鸡蛋、牛奶、豆浆等食物，均有助于身体健康。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，早餐吃鸡蛋可以为身体补充所需要的营养，而且还可以增强自身的免疫力。
2、牛奶
牛奶中含有大量的钙元素、蛋白质等营养物质，早餐吃牛奶可以促进骨骼的生长发育，也可以为身体补充所需要的钙，对身体有一定的好处。
3、豆浆
豆浆中的营养成分含量比较高，而且含有大量的大豆异黄酮，早餐吃豆浆可以为身体补充所需要的雌激素，在一定程度上还可以达到补充雌激素的目的。
除此之外，还可以搭配鸡胸肉、玉米等食物。但是不建议吃过多的豆浆，否则会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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