运动后吃牛排会胖吗_39问医生

运动后吃牛排会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

运动后吃牛排一般不会胖。

牛排中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，运动后适量吃牛排，可以补充身体所需要的营养，而且还可以为身体提供能量，一般不会使体重增加。

需要注意的是避免一次性吃过多牛排，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。运动后要适当休息，以免导致乳酸堆积，出现肌肉酸痛、乏力等症状。

运动后要注意保暖，避免受凉，以免出现肌肉痉挛、酸痛等症状。运动后可以适当喝温开水，促进身体新陈代谢。如果出现肌肉痉挛、肌肉酸痛等症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

运动后吃牛排会胖吗