早餐吃玉米和鸡蛋、牛奶一般比较好，但要适量。
玉米中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等营养物质，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养物质。早餐吃玉米、鸡蛋、牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善便秘、食欲不振等情况。但要注意适量食用，如果进食过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
日常生活中要保持良好的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食。还要合理调整饮食，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣油腻食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。
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