小米粥和红糖能一起吃吗_39问医生

小米粥和红糖能一起吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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小米粥和红糖一般可以一起食用。

小米粥中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，具有预防便秘的作用。红糖中含有丰富的铁元素、氨基酸等营养物质，适量食用可以起到补气益血、健脾暖胃等作用。小米粥和红糖的营养成分并不冲突，通常可以一起食用。

需要注意的是，小米粥不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，糖尿病患者不宜食用红糖，以免引起血糖升高的情况。同时，建议日常生活中可以适当进食鸡蛋、牛肉等营养丰富的食物，有助于增强抵抗力。

2023-07-23 浏览100次

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