晚饭只吃牛奶和燕麦片好吗_39问医生

晚饭只吃牛奶和燕麦片好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚饭只吃牛奶和燕麦片一般比较好，但要适量食用。

牛奶和燕麦片中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，晚饭只吃牛奶和燕麦片，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以达到减肥的目的，所以晚饭只吃牛奶和燕麦片一般比较好。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免出现暴饮暴食的情况。同时要注意饮食营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、鱼肉等，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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晚饭只吃牛奶和燕麦片好吗