板栗南瓜可以空腹吃，但不建议过量食用。
板栗南瓜中含有大量的淀粉、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，增强食欲。此外，板栗南瓜中的淀粉含量比较高，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，有利于减肥。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。此外，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。另外，还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以帮助机体提高免疫力。
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