每周断食一天的好处_39问医生

每周断食一天的好处

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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每周断食一天的好处一般有减肥、降低血糖、减少胃肠道疾病发生。

1、减肥

断食一天可以使胃部处于空腹状态，能够使胃部分泌胃酸，促进胃肠道蠕动，减少食物的堆积，从而达到减肥的效果。

2、降低血糖

断食一天后，体内的糖分会被大量消耗，体内糖分不足会使血糖下降，可能会出现头晕、恶心等症状。

3、减少胃肠道疾病发生

断食一天后，胃部会分泌大量胃酸，胃酸会对胃黏膜造成一定的刺激，长期下去可能会引起胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

除此之外，还可能会导致皮肤变差、精神萎靡等症状，建议合理控制饮食。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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