39问医生

开心果一天吃多少合适

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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开心果一天吃10克左右最合适，大约15颗 。开心果中含有大量维生素E等成分，具有抗衰老作用，还可以保护视力，强身健体。开心果还富含油脂和膳食纤维，可以滋润肠道和排便，帮助身体排除毒素。然而，开心果应该适量食用，以补充体内的微量元素。不能一次吃太多开心果，这对身体不好，会给肠胃带来负担。
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2022-04-19 浏览100次
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