39问医生

绿豆豆浆的功效与作用

尚青华 心血管科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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绿豆豆浆一般具有补充营养、促进消化、增加食欲的功效,但是要注意食物不能代替药物。

1、补充营养

绿豆豆浆主要是用绿豆研磨制成的,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维以及钙元素、磷元素、铁元素等营养成分,适当饮用绿豆豆浆可以为身体补充所需要的营养,维持机体的正常生理功能。

2、促进消化

绿豆豆浆中含有丰富的膳食纤维,适当饮用绿豆豆浆,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以预防便秘的情况。

3、增加食欲

由于绿豆豆浆味道比较甘甜,食用以后可以刺激味蕾,在一定程度上可以增强食欲,适合食欲不振的人群饮用。

此外,还具有清热解毒、润肠通便等作用。虽然绿豆豆浆的功效有很多,但是要注意避免过量饮用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。同时,在饮用绿豆豆浆时,应避免食用辛辣刺激性的食物,比如辣椒、花椒、大蒜等,以免影响绿豆豆浆的营养价值。

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2022-09-05 浏览100
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