39问医生

老是睡不着怎么回事

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老是睡不着通常由于环境因素、心理因素、身体疾病等引起。
1、环境因素：如患者卧室噪音大、光线干扰或温度、被褥不合适等，都会影响患者睡眠。还与患者不良的生活方式有关，比如经常上夜班导致生物钟紊乱，或者睡前过量服用含茶叶等物质，导致大脑皮层兴奋。2、心理因素：如果患者工作压力大，情绪紧张，会导致患者难以入睡。焦虑抑郁患者，晚上也会很难入睡。3、身体疾病：如果患者有引起更多疼痛的慢性疼痛性疾病，也容易引起失眠。
建议清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，多休息，保持充足的睡眠。