老是睡不着脑子里也没想，可能与情绪不佳、气血不足、肝气郁结等原因有关，可以根据不同原因进行针对性治疗。
1、情绪不佳
如果长期存在紧张、焦虑等不良情绪，可能会影响大脑正常休息，从而导致失眠、脑子不休息等症状。建议患者保持愉悦舒畅的心情，可以适当听舒缓的音乐，也可以通过户外散步的方式，呼吸新鲜空气进行改善。
2、气血不足
如果长期存在偏食、挑食等不良饮食习惯，可能会导致体内的气血运行受到影响，从而导致气血不足，容易出现面色苍白、记忆力减退、乏力等症状。建议患者保持规律的饮食，可以适当进食补气血的食物，比如桂圆、山药等。必要时，也可以遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗。
3、肝气郁结
肝气郁结是指肝脏的疏泄功能失常，导致体内气机瘀滞，无法正常宣泄，使身体无法得到充分的休息，进而出现烦躁易怒、失眠多梦、紧张、焦虑等症状。患者可以在医生的指导下服用舒肝解郁胶囊、柴胡舒肝丸等药物治疗。同时还可以配合医生通过针灸、拔罐等方式进行改善。
除此之外，也可能与肾虚、心肾不交、心虚胆怯等原因有关，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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