通常情况下，南瓜子胆固醇不是很高。
南瓜子里面含有丰富的蛋白质、脂肪酸、多种维生素、多种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，南瓜子里面含有大量的不饱和脂肪酸，此类物质可以降低血液的黏稠度，也可以改善血脂高引起的不适情况。虽然南瓜子的好处有很多，但是吃过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀等症状，甚至还会伴有排便次数增加等现象。
在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃容易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
南瓜子里面含有丰富的蛋白质、脂肪酸、多种维生素、多种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，南瓜子里面含有大量的不饱和脂肪酸，此类物质可以降低血液的黏稠度，也可以改善血脂高引起的不适情况。虽然南瓜子的好处有很多，但是吃过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀等症状，甚至还会伴有排便次数增加等现象。
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