腕管综合症怎么锻炼才有效果_39问医生

腕管综合症怎么锻炼才有效果

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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腕管综合征可以通过按揉痛点、旋转手腕、屈伸腕关节、伸展手指等方式来进行锻炼。首先，用手压住痛点，每个痛点按揉2到3分钟，手法要轻柔。其次，轻度旋转手腕，每组10到15次。然后，屈伸腕关节，前后方向屈伸大概1分钟。最后，伸展手指，弯曲手指，每组10到15次。患者需要在专业医师指导下进行治疗以及锻炼。

2021-08-26 浏览100次

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