高血压患者可以适量食用黑芝麻。
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等物质，可辅助降低血压、改善皮肤质量，适量食用对高血压患者有一定的益处。但黑芝麻中含有一定量的脂肪，过量食用容易导致血脂升高，因此患者需适量食用，以免引起血压升高的情况。此外，黑芝麻中还含有较多的糖分，过量食用容易导致血糖升高，因此患者还需适量食用。
高血压患者在饮食上要以低盐、低脂的饮食为主，避免食用油腻的食物，如肥肉、猪油等，以免导致血压升高的情况。患者可适当多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，同时还需适当多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有利于维持血压稳定。另外，患者还需适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体免疫力，对疾病的预防和恢复有一定的帮助。同时，患者需要定期测量血压，如果血压出现持续升高的情况，则需要在医生的指导下服用降血压药物，如氢、等控制血压。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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