瓜子热量高会增肥吗_39问医生

瓜子热量高会增肥吗

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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瓜子热量高可能会增肥。

瓜子是一种比较常见的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及多种微量元素，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以辅助缓解便秘的症状。但是瓜子中的热量比较高，如果大量食用，可能会导致体内热量堆积，从而出现增肥的情况。

日常生活中，要注意适量食用瓜子，平时还要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高油、高糖的食物，如肥肉、巧克力等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-06-25 浏览100次

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瓜子热量高会增肥吗