话梅瓜子热量，相对比较高 。瓜子是一种坚果，作为坚果跟其他食物，比如主食、蔬菜、水果、肉类相比，坚果的热量的确是很高。每100g瓜子有近600千卡的热量。瓜子虽然热量高，也是一种营养价值非常丰富的坚果，其中富含各种维生素、矿物质，还有不饱和的脂肪酸，另外也有优质的蛋白质，所以尽管瓜子的热量比较高，但每天也可适量摄入。话梅热量大概在181卡。话梅中含有人体所需要的蛋白质，维生素和多种有机酸，具有止咳化痰，健脾益胃的作用，可帮助增强食欲。
39问医生
话梅瓜子热量高吗
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-08-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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