小米山药粥的好处主要包括健脾养胃、补肾益精、润肺止咳等，适合脾胃虚弱、肾虚精亏、咳嗽多痰等人群食用。
1、健脾养胃
小米山药粥中的小米味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
2、补肾益精
山药具有补肾益精的功效，可以改善肾虚精亏引起的腰膝酸软、遗精、滑精、尿频、小便频数等症状。
3、润肺止咳
小米山药粥中的山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有润肺止咳的功效，可以改善肺虚咳嗽、咳痰、气喘、乏力等症状。
除此之外，还具有补充营养、健脾养胃、清热等好处。虽然小米山药粥的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对小米山药粥过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。另外，脾胃虚弱、糖尿病患者不宜食用小米山药粥，以免加重病情。
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