经常吃红枣的好处通常是补中益气、养血安神等。
红枣在中医上被称为大枣，是一种药食同源的中药材，味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，主要用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。经常吃红枣可以补中益气，对于气血不足、脾胃虚寒的患者，可以起到补益气血、缓解疲劳的作用。还可以养血安神，对于心血不足、心阴不足、睡眠质量差的患者，可以起到养血安神的作用。
但经常吃红枣可能会引起上火、痰湿、湿热等症状，对于实火、湿热、胃火旺盛、舌赤少津、内有实热者要谨慎服用，以免加重病情。而且红枣和桂圆一起吃可能会引起腹胀、腹痛、便秘等症状，所以不建议一起吃。在吃红枣时要注意适量，不能一次吃得太多，建议每次吃1~2个，可以减少不良反应的发生。
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