39问医生

适合孕妇吃的低糖水果有哪些

黄威 妇产科 主治医师
南方医科大学珠江医院 三级甲等
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适合孕妇吃的低糖水果有菠萝、柚子、柠檬等。

1、菠萝

菠萝中含有丰富的维生素C、蛋白质、维生素B1、维生素B2、糖类、有机酸、矿物质等营养成分,孕妇食用后可以补充身体所需的营养,还可以促进消化,提高自身免疫力。但菠萝比较酸,所以要适量食用,以免引起胃酸分泌过多,出现胃痛、胃胀、腹痛等症状。

2、柚子

柚子中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,孕妇食用后可以补充身体所需的营养,还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,可以预防孕期便秘。但柚子比较酸,所以要适量食用,以免引起胃酸分泌过多。

3、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、钾元素、钙元素等营养成分,具有补充营养、缓解孕吐的作用,孕妇食用后可以补充身体所需的营养,还可以促进胎儿的生长发育。但柠檬比较酸,所以要适量食用,以免引起胃酸分泌过多。

除上述水果以外,孕妇还可以吃苹果、樱桃、石榴等水果,可以补充身体所需的维生素和微量元素,有助于增强体质,对胎儿的发育有一定的好处。

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2023-06-25 浏览100
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