在面临压力时，保持良好的心理状态对改善睡眠至关重要。
可以选择一些具有镇定效果的口服液辅助，但更重要的是调整心态，保持坦然，减轻压力对睡眠的影响。适当的户外活动，如散步，也能帮助放松身心，促进睡眠质量提升。如果需要，寻求专业的心理疏导或治疗也是很好的选择。记得给自己足够的时间和空间去适应和调整。
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