晚上睡觉时小腿抽筋如何快速缓解疼痛？_39问医生

晚上睡觉时小腿抽筋如何快速缓解疼痛？

杨少敏营养科二级公共营养师

北京航天总医院二级甲等

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抽筋的时候要及时按摩，把筋柔开会缓解疼痛不适的症状。补钙的话，要同时补充维生素d3，因为维生素d3，会帮助钙吸收，否则只补钙的话，人体质吸收很少的一部分，同时建议你在饮食当中添加富含钙的食物，比如说牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前，半个小时饮用，既有助于睡眠，也有助于钙的吸收，还有助于缓解腿部的不适。

2017-09-12 浏览100次

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