大多数是由缺钙引起的。骨质疏松的中老年人、孕妇和儿童应加强补钙,多喝牛奶。由于过度劳累和过度锻炼,夜间也会引起肌肉痉挛和痉挛。如果你累了,休息一下,泡脚,做足底按摩会有很好的效果。冬天不保暖,夏天空调温度低,肌肉无法适应更冷的室温,也是小腿抽筋的主要原因之一。