39问医生
如何在家中安全进行康复锻炼
邹华章
骨科
主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
咨询
在家康复锻炼要确保安全,首先选择合适的运动空间,保持地面干燥整洁。其次,根据医生指导,选择适合的康复动作,避免过度或不适当的动作。使用辅助工具如哑铃、瑜伽垫等时,注意其稳固性。锻炼时应缓慢进行,每个动作重复适量次数,防止拉伤。若感觉不适,立即停止并咨询医生。保持规律作息,合理饮食,有助于身体更好地恢复。记住,个体差异大,康复计划需个性化定制,始终以舒适且不过度挑战自己为原则。
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2025-02-25
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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