跑步机是否有用需要根据具体情况进行判断，如果使用不正确可能会减肥，如果使用正确可能会加重肥胖程度。
1、有用
跑步机属于有氧运动，通过跑步机可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。如果使用跑步机时长期坚持，并且每次跑步机的重量控制在自身所需的范围内，一般可以达到减肥的效果。
2、没有用
如果使用跑步机时没有长期坚持，并且每次跑步机的重量超过自身所需的范围内，这种情况下，一般达不到减肥的效果。并且如果使用跑步机时没有控制饮食，经常吃高热量、高脂肪的食物，可能会导致脂肪堆积，从而使身体出现肥胖的现象。
在使用跑步机时，需要根据自身情况选择合适的跑步机，以免出现不良反应。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。同时还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致身体出现长胖的情况。
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