女性在更年期，由于雌激素水平下降，容易出现骨质疏松的情况，需要补钙。另外，由于雌激素水平下降，容易出现潮热盗汗、心慌、心悸、易怒、焦虑等症状，也需要补钙，可以通过饮食、药物等方面进行补钙。
1、饮食
可以选择富含钙质、易于吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、小苏打、碳酸钙D3等，也可以选择富含维生素D的食物，如蛋黄、动物内脏、鱼肝油、香菇、蘑菇、胡萝卜、西兰花、草莓、菠菜等，对于更年期女性补钙有一定的好处。此外，还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜、水果中含有大量的微量元素和维生素，适量食用也可以起到补钙的作用。
2、药物
更年期女性出现潮热盗汗、心慌、心悸、易怒、焦虑等症状，可能是由于雌激素水平下降导致，可以在医生指导下服用雌激素进行补充，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇等。如果出现失眠、心慌、焦虑等症状，可能是血清激素水平下降导致，可以遵医嘱服用苯二氮
除上述措施外，建议适当参加体育锻炼，可以起到增强体质的作用，还要保持心情舒畅，注意休息，规律作息，保证充足的睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
甲泼尼龙片
维生素D滴剂
