你好，根据你的叙述一般水开后放入海白菜煮3到5分钟，就可以用来做凉拌菜，海白菜每百克含蛋白质，脂肪0，碳水化合物，粗纤维，还含有多种矿物质和维生素。海白菜对于心血管疾病的预防作用。同时建议你饮食要均衡，饮食中适当添加富含膳食纤维的食物，比如说蛋奶豆肉类食物，
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39问医生
海白菜要煮多久才可以来凉拌啊
赵曙光
急诊医学科
副主任医师
太和县人民医院
三级甲等
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66
2018-12-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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