让自己醒来一般可以通过听音乐、心理治疗、服用药物等方式。
1、听音乐
患者可以通过听音乐的方式来舒缓自己的心情，可以促进多巴胺的分泌，使人感到放松，从而达到醒来的目的。
2、心理治疗
可以通过心理治疗的方式来改善患者的认知障碍，纠正不良的行为习惯，从而达到醒来的目的。
3、服用药物
如果患者的症状比较严重，建议患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、奥沙西泮片等药物来缓解症状，这些药物能够起到镇静的作用，从而促进睡眠，改善患者的症状。
除上述措施外，还可以通过适量运动、改善生活习惯等方式来缓解症状。在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。
北京协和医院
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三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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