日有所思，夜有所梦。做梦，是潜意识在表达被压抑的情绪、情感和欲望，梦中情形未必可以一一对应，而梦中的感受却是无比真切的。可以尝试记录自己在梦中和醒来的感受，比如，焦虑和恐惧，思念和追忆，担忧和委屈，孤单和无助，这样的梦境，往往和现实生活中的情绪、情感状态有关。
这些感受，你是否熟悉呢？是否最近常会在心中涌动呢？尝试表达和交流，觉察和疏导自己的情绪，寻求现实之中的人际帮助和情感支持，都会有助于改善身心状态。心中踏实，睡眠自然也就安稳了。
这些感受，你是否熟悉呢？是否最近常会在心中涌动呢？尝试表达和交流，觉察和疏导自己的情绪，寻求现实之中的人际帮助和情感支持，都会有助于改善身心状态。心中踏实，睡眠自然也就安稳了。
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