白天打牌晚上会经常睡不着可能是由于生物钟紊乱、环境因素、饮食不当、精神压力大、焦虑症等原因引起的。
1.生物钟紊乱：如果患者长期熬夜或者睡眠时间不足，会导致身体的生物钟出现紊乱的情况，在白天时会出现困倦的症状。此时不需要进行特殊治疗，平时要保持规律作息，避免长时间熬夜。
2.环境因素：如果患者所处的环境比较嘈杂，或者是光线过亮，也会导致大脑皮层处于兴奋的状态，从而影响到正常的睡眠质量。因此患者需要及时改善居住环境，保持室内安静，并且还要注意开窗通风。
3.饮食不当：如果患者在睡觉之前吃了太多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，可能会导致胃肠道受到一定的刺激，从而引起失眠的现象。因此患者需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。
4.精神压力大：如果患者最近一段时间工作以及生活压力比较大，会导致神经一直处于紧绷状态，从而影响到正常的睡眠质量。此时可以通过听舒缓的音乐来缓解，也可以通过心理疏导的方式来改善。
5.焦虑症：焦虑症是一种精神障碍性疾病，主要是因为遗传因素、神经内分泌异常等原因所引起的，患病后会导致患者出现过度担心、紧张不安等症状，同时还会伴有心慌、胸闷等情况。可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
1.生物钟紊乱：如果患者长期熬夜或者睡眠时间不足，会导致身体的生物钟出现紊乱的情况，在白天时会出现困倦的症状。此时不需要进行特殊治疗，平时要保持规律作息，避免长时间熬夜。
2.环境因素：如果患者所处的环境比较嘈杂，或者是光线过亮，也会导致大脑皮层处于兴奋的状态，从而影响到正常的睡眠质量。因此患者需要及时改善居住环境，保持室内安静，并且还要注意开窗通风。
3.饮食不当：如果患者在睡觉之前吃了太多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，可能会导致胃肠道受到一定的刺激，从而引起失眠的现象。因此患者需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。
4.精神压力大：如果患者最近一段时间工作以及生活压力比较大，会导致神经一直处于紧绷状态，从而影响到正常的睡眠质量。此时可以通过听舒缓的音乐来缓解，也可以通过心理疏导的方式来改善。
5.焦虑症：焦虑症是一种精神障碍性疾病，主要是因为遗传因素、神经内分泌异常等原因所引起的，患病后会导致患者出现过度担心、紧张不安等症状，同时还会伴有心慌、胸闷等情况。可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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