仅仅是腹式呼吸就可以让你有效地收紧小腹了，问题是要正确练习和适度坚持。你就近找专业的瑜伽教练帮你找到正确的腹式呼吸的状态，自己抽空练习就好。你也可以在这里说说你做腹式呼吸的方法和感受，我尽量给你一些针对性的指导。
除了呼吸，瑜伽体式中有很多都可以瘦肚子的，比如摩天式、顶峰式、半桥式、前伸展式等等，在正确练习的前提下，了解自己的身体状态和每个体式的幅度边界，配合呼吸从容地有控制地在自己的边界维持，才可以有明显的效果。
除了呼吸，瑜伽体式中有很多都可以瘦肚子的，比如摩天式、顶峰式、半桥式、前伸展式等等，在正确练习的前提下，了解自己的身体状态和每个体式的幅度边界，配合呼吸从容地有控制地在自己的边界维持，才可以有明显的效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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