心里紧张，手就抖，需要根据引起的原因进行处理，多考虑是精神过度紧张造成的，也不排除与交感神经兴奋、恐惧症等原因有关。
1、精神过度紧张
如果长期处于工作、生活等压力过大的环境下，可能会导致精神过度紧张，得不到及时有效的缓解，从而伴随着手抖、紧张、焦虑等症状。一般可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，比如跑步、爬山等，能够有效改善。
2、交感神经兴奋
如果个人长期处于兴奋或过于劳累的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而导致神经系统处于紧张的状态，也会伴随着手抖、心跳加快等症状。可以适当调整个人的心态，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善。
3、恐惧症
如果个人长期处于过度恐惧的状态下，可能会导致神经系统处于兴奋的状态，也会导致肾上腺素分泌过多，从而引发手抖、紧张、焦虑等症状。可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，同时也可以遵医嘱服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗。
除此之外，也不排除与特发性震颤、帕金森病等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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扑米酮片
多巴丝肼片
