晚上喝酸奶有助于睡眠，但要注意适量饮用 。
酸奶是一种牛奶制品，含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，晚上喝酸奶可以为身体补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对睡眠有一定的帮助作用。但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
日常生活中要注意饮食健康，不要吃过多辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。可以吃香蕉、猕猴桃、鸡蛋、牛肉等富含维生素、优质蛋白的食物，为身体提供能量，有助于身体健康。同时，要保持睡眠充足，不要熬夜。
酸奶是一种牛奶制品，含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，晚上喝酸奶可以为身体补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对睡眠有一定的帮助作用。但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
日常生活中要注意饮食健康，不要吃过多辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。可以吃香蕉、猕猴桃、鸡蛋、牛肉等富含维生素、优质蛋白的食物，为身体提供能量，有助于身体健康。同时，要保持睡眠充足，不要熬夜。
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