踝关节僵硬可以通过踝关节按摩、踝关节拉伸、踝关节冲击波治疗等方法进行恢复，通常需要3个月到6个月的时间，但是需要根据具体情况进行综合考虑。
1、踝关节按摩
如果患者出现踝关节僵硬的情况，可以通过踝关节按摩的方法进行改善，在一定程度上能够缓解不适症状。但是需要在专业医生的指导下进行操作，避免盲目按摩，以免造成不良后果。
2、踝关节拉伸
患者也可以对踝关节进行拉伸，能够促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解踝关节僵硬的情况。但是在进行该项操作时，需要循序渐进，避免过度拉伸，以免造成韧带损伤。
3、踝关节冲击波治疗
如果患者出现踝关节僵硬的情况，也可以通过踝关节冲击波治疗的方法进行改善，能够促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解不适症状。但是在操作的过程中，需要注意控制冲击波的力度，以免出现损伤。
除了上述方法以外，还可以通过踝关节镜手术治疗、踝关节置换术等方法进行缓解。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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